Holder du dig selv tilbage af frygt for, hvad andre tænker om dig?
Kropsbaseret psykoterapi hos Emma er for kvinder, der er trætte af at tilpasse og gemme sig selv, og som længes efter at stå stærkt og frit, som den de dybest set er.
Kropsbaseret psykoterapi i Odder
Det er udmattende, frustrerende og isolerende at leve et liv, hvor man aldrig helt tør være sig selv - styret af en frygt for, hvad andre tænker.
Kropsbaseret psykoterapi hos Emma er et rum for kvinder, der længes efter at bryde mønstre af at tilpasse sig selv og gøre sig selv lille. Det er for kvinder der ønsker, at blive frie til at være, den de i dybest set er, så de kan udfolde de potentialer og drømme, der ligger gemt indeni.
Det er kombinationen af både at arbejde med dét, der er svært og som holder dig tilbage, samtidigt med at vi udfolder dine indre ressourcer, der skaber en forandring. Gradvist bliver det lettere at stå frem som den, du er; at sige din mening, sætte grænser, vise dig selv og dine talenter i situationer, hvor du plejer at gemme dig selv, og at gå efter dine drømme.
Nærvær, tryghed og autenticitet er centrale værdier.
Frygten for at være sig selv sidder ofte dybt i nervesystemet, som en kodning, der fortæller, at det er farligt at være den, man er.
Det er ikke mangel på vilje eller motivation, der er årsagen til, at det er svært at bryde ud af de gamle mønstre af mindreværd og tilpasning. Det kræver bare de rigtige rammer at ændre så dybe mønstre.
Føler du, at du sidder fast?
De tanker og reaktionsmønstre vi gentager oftest bliver efterhånden automatiske.
Derfor kan det føles svært at slippe de velkendte mønstre af mindreværd og tilpasning, da de ofte har spor tilbage til barndommen og dermed er blevet gentaget i rigtig mange år.
De er ikke permanente, de er bare blevet nogle af de mest automatiske forbindelser i dit indre, fordi de er blevet gentaget rigtig meget.
Heldigvis er hjernen og nervesystemet plastiske.
Det betyder, at det der er blevet lært, kan aflæres, og at nye mønstre og nye måder at være på kan udvikles.
Ligesom en sti i skoven gror til, hvis ingen går på den, kan de velkendte mindreværds- og usikkerhedsstier over tid svinde ind, når der bliver skabt nye forbindelser i dit indre.
Når man vil skabe nye stier i en skov, kræver det, at man går på stien igen og igen. På samme måde kræver det pålidelige gentagelser, når vi vil skabe nye væremåder / nye forbindelser i vores nervesystem.
Kroppen og nervesystemet har brug for erfaringer af, at det er trygt, at blive set, som den du dybest set er.
Efter nok gentagelser, begynder de nye stier, at blive til de automatiske.
Forandringen som du længes efter er mulig.
Jeg tilbyder en gratis, afklarende telefonsamtale på ca. 20 minutter.
Kan du genkende følgende?
→ Du tilpasser dig selv og holder dit autentiske udtryk tilbage, af frygt for hvad andre tænker om dig.
→ Du gemmer bestemte sider af dig selv.
→ Du har svært ved at sætte grænser af frygt for at gøre andre utilpas eller ked af det.
→ Der er meget mere til dig, end det du viser andre.
→ Du overtænker og censurerer dig selv før du udtrykker dig.
→ Du undgår muligheder for at blive set for den du er.
Længes du efter følgende?
→ At stå ved dig selv, uden at skulle forklare eller undskylde.
→ At føle dig fri til at være, den du dybest set er.
→ At hvile i dig selv og føle dig afslappet sammen med andre.
→ At gå efter dine drømme.
→ At mærke oprigtigt selvværd.
→ At skabe et liv, der føles berigende og dybt meningsfuldt.
